Sono un personal trainer e proprietario di una palestra con 13 anni di esperienza e innumerevoli attestati collezionati in questi anni , insieme a centinaia di migliaia di persone tutte gestite in modo singolo con tantissimi risultati ( puoi controllare tu stesso/a su instagram).Non vendo formule magiche e alla base del mio lavoro c’è sempre tanto impegno e sacrificio, io ti do semplicemente la certezza di essere sulla strada giusta e di non perdere tempo.Tantissime persone sprecano 30/45 minuti allenando gli addominali in modo “casuale” e per niente efficace.Qui avrai una scheda del tutto periodizzata in un modo molto efficace e non dovrai pensare assolutamente a niente , solo ad eseguire ed essere costante.Ovviamente questa scheda ha una durata “breve” e non ha niente a che fare con gli allenamenti di 1 ora per l’addome, qui facciamo un lavoro mirato ed efficace a 360º